高尔夫是一项很难学习的运动。即使是这个运动中最成功的球员也曾经是初学者，所以每个球员都知道在这个著名的困难运动中将会面对的挑战。如果你目前正在学习如何打高尔夫，你在这一过程中获得的每一个小技巧都会有巨大的帮助。通过各种途径寻求建议并努力地练习，可以让你稳步提高你的技术，直到你不再属于初学者为止。

在这篇文章中，我们针对初学者收集了十条的最佳高尔夫建议。你可能已经听说过其中的一些，但回顾一下好的建议，确保你的方向是正确的，也是有帮助的。一旦你弄明白这些建议如何适用于你的高尔夫，你就可以好好应用在你的日常练习或者下场实践了。

#1 – 以低于100%的力量挥杆

刚开始玩这个运动时，尽可能用全力挥杆是很自然的事情。事实上，以100%的力度挥杆是许多高尔夫球员永远无法摆脱的习惯，不管他们打了多久的球。为了最大限度地增加距离，尽可能地用力挥杆似乎是个好主意，但如此用力挥杆是弊大于利的。

(资料图)

以低于100%的力量挥杆

你不应该尽可能地用力挥杆，而是应该以大约80-90%的力度来挥动你的大部分球杆。在这个力量水平上挥杆，仍能让你产生巨大的杆头速度，同时也能让你更容易保持平衡。当涉及到稳定击球时，保持平衡是一个主要的关键，但如果你总是全力击球，你将难以保持平衡。把你挥杆的力度降低10-20%，你会发现你的成绩会迅速提高。

应该注意的是，当你使用这个技巧时，你仍然要在击球区积极地挥动球杆。无论你在某次击球中如何用力挥杆，为了使杆面方正并扎实的击球，在击球过程中进行完全释放仍然很重要。不用全力并不是让球杆在击球区减速，所以要确保每一次全挥杆都是流畅完整的，用力方式和顺序并不会由于力量的大小而改变。

#2 – 推杆抓线宁大勿小

初学者在阅读果岭时，抓线太少是极为常见的。出于这个原因，许多职业高尔夫球员将在球洞低位错过的推杆称为在 “业余侧”错过。一个抓线太小的推杆绝对没有机会进洞，所以在你下一次推杆时就开始习惯通过找更大线的方式推球，给自己一个更好的机会把它们推进。

推杆抓线宁大勿小

当然，在谈到推杆时，除了线路，也不能不谈及速度。最有可能的是，你目前的推杆方法不但推球的速度偏快，同时不希望有太多弯曲的线路。这是典型的业余推杆技巧组合，它导致了更多的三推。由于你的推杆并没有足够的弯曲空间和时间，你将被迫更用力地击球，希望线路更趋向于直线。最后，球还是会往球洞低点偏离，同时也会因为你太用力而越过洞杯更远的距离。

这里需要的调整是显而易见的，你需要预留更多弯曲的线路，同时也要以更低的速度击球。将推杆打得更柔软会给球更多的时间来按照坡度弯曲的线路滚动，所以要给球足够的空间来向洞口移动，并尝试将它从坡度高的一侧进洞。在你的下一次推杆练习中，尽量以完美的速度进行推球，使球停在球杯坡度较高的一侧，如果它没有进洞的话。要打破推球速度太快的习惯需要一点时间，但在几次练习之后，你应该能够看到推杆表现的进步。

#3 – 在细节上下功夫

许多初学者在学习如何挥杆时都是 “本末倒置”。在急于打出高水平的情况下，许多球友甚至在掌握基础知识之前就开始练习高级挥杆技术。毫无意外，这将会导致你的练习事倍功半。在刚开始接触高尔夫时，你需要有耐心，因为在这项运动中没有成功的捷径。与其快速进入复杂的力学，不如花尽可能多的时间来完全掌握挥杆的基本原理。

在细节上下功夫

哪些是你应该花时间学习的基本知识？下面的清单是一个很好的参考

握杆：你需要在你的手和球杆之间有一个牢固而舒适的连接，所以要花一些时间来完善你的握杆，直到它感觉尽可能地舒适。平衡：在刚开始打球时，你可能会反复听到这一点，但这是有原因的。平衡是比赛中最重要的基本要素之一。如果你不首先保持正确的平衡，就没有基础在其他方面下功夫，所以一定要在早期就把这一点处理好。准备动作：一次又一次地以同样的方式进行击球准备是很重要的，所以在练习场训练时要注意你的站姿。一个好的站姿是平衡的，舒适的和能随时启动的。节奏：这可能是最常被新球手忽视的一点。你想让球杆在整个挥杆过程中处于正确的位置，但你也需要有很好的节奏感。试着挥动球杆，不要觉得自己特别着急。以轻松、不慌不忙的方式挥杆的球员往往是出色的高尔夫球手。

和任何其他项目的基本功一样，挥杆的基本原理可能不是特别令人兴奋，但它们肯定是有用的。如果你设法在上面列出的四点上都能做好，就算你打得没别人远，你也应该能打出一些相当不错的高尔夫成绩。

#4 – 使用保守的下场策略

大多数新手球员在自己下场打球之前，至少在电视上看过几场职业比赛。因此，新手球员在观看顶级球员打出好球的过程中，往往会使用一种对他们目前技术水平来说过于激进的策略。职业高尔夫球员能够勇敢地打过危险区和其他障碍物，因为他们有精细调整的挥杆和经验丰富的技巧。你现在还不具备这两样东西，所以保守的策略将是你最好的朋友。

使用保守的下场策略

在球场上打得保守是什么意思？基本上，你要选择给你最大容错空间的目标。作为一个初学者，你不应该期望你的击球高度精准，所以不要瞄准那些要求你完美挥杆的目标。不要瞄准靠近水障碍或沙坑的边缘，而要瞄准安全的落球区域，允许自己稍微偏离既定路线而不陷入麻烦的容错可能。随着时间的推移，你对自己的球技越来越有信心，你可以逐渐开始选择更加有进攻性的目标。

#5 – 练习短杆比练习全杆更重要

作为一个休闲型高尔夫球员，你可支配的练习时间一般是有限的。因此，为了确保你尽可能快地提高，你需要将练习时间明智地分配给你下场所需要的各个技能环节。不幸的是，大多数业余球友在分配时间方面做得很差，在练习打位上花了太多时间，而在推杆果岭上花的时间却远远不够。

练习短杆比练习全杆更重要

作为一般的经验法则，就算做不到更多，你至少应该花同样多的时间练习你的短杆。因此，如果你要在练习打位上打30分钟的球，你应该计划至少有30分钟的时间来推杆和切杆。总共只有30分钟的时间来练习？试着打10分钟的长杆，其余时间用来练习短杆。

短杆对所有技术水平的高尔夫球员都很重要，但对刚开始打球的球员尤其关键。事实上，你需要一些时间来提高你的全挥杆和击球的质量。然而，短杆的动作本质较全挥杆更趋于人的运动本能，随着你经验的积累，你实际上可以很快提高。在推杆和切球上投入大量的时间，你会得到更高的回报，在球场上的表现会有很大的提高。

总结

高尔夫是世界上最受欢迎的运动之一，但对于初学者来说，学习和享受它可能是相当困难的。为了达到真正能够享受游戏的地步，你需要坚持下去，度过开始时可能出现的艰难时刻。对自己要有耐心，在基本功上下功夫，必要时向专业人士寻求帮助。这可能感觉是一个漫长的过程，但在相对较短的时间内，你应该开始看到你高尔夫技能的进步。一旦你看到这种进步，你很可能会对这项运动带来的成功感上瘾，你会更加努力地练习，力求达到新的高度。