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“白露秋风夜，一夜凉一夜”。白露节气开始，夏季余热逐渐退去，秋天微凉来临。俗话说“春捂秋冻”，但不可盲目，“秋冻”也得适度。

早晚天气较凉，如果防护不当，容易患上感冒等病症，同时哮喘、消化性溃疡等慢性病也有可能加重病情。老人、小孩、心脑血管疾病与骨关节疾病患者等，也不宜“秋冻”。

“秋冻”是让身体适当的处于凉爽状态，增强人体的抗寒能力，而不是冻得瑟瑟发抖。其中有四个部位不能“冻”。

1、头部，不宜晨起洗头，容易受到风寒。老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群外出时最好戴上帽子。

2、腹部，受凉可能对脏器功能有影响，引发腹泻等疾病。脾胃虚弱、痛经、月经不调等人群注意做好腹部保暖。

3、脚部，“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，天气转凉时应注意脚部的保暖。

4、肩关节、膝关节等部位，若在阴冷、潮湿的环境里不注重保暖，关节会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎，所以关节部位保暖也不可忽视。